Foarte multe cupluri se confrunta in prezent cu infertilitatea, definita ca incercarea cuplului de a concepe un copil, timp de un an, fara succes.Cauzele pot fi multiple si de regula, in urma investigatiilor, medicul specialist ginecolog va stabili care este cauza pentru care respectivul cuplu nu poate concepe.

Atunci cand sunt excluse cauzele genetice, organice sau ce tin de alte patologii, este foarte important sa analizam atent si dieta, stilul de viata al cuplului respectiv deoarece exista o mare legatura intre acestea si calitatea materialului genetic, echilibrul hormonal si conceptie. Sa le analizam pe rand...

Personalizarea dietei se face in functie de mai multe variabile: nevoile nutritionale, greutatea, starile patologice, intolerantele/alergiile alimentare, dorintele si gusturile individuale, stilul de viata, factorul timp si, nu in ultimul rand, motivatia. Dincolo de acestea, exista, totusi, cateva directii generale, de care e bine sa tinem seama atunci cand ne alcatuim meniul.

Iarna nu-i ca vara...somnul, foamea, oboseala parca toate se accentueaza acum, ne mai cade si parul :( 

Ei bine, in acest caz, iarasi trebuie sa vorbim despre capitalul de vitamine si minerale pe care il avem sau nu il avem. Iarna este prin excelenta o perioada in care daca nu ne alcatuim cu atentie dieta, putem accentua anumite deficite de nutrienti. De regula, consumam prea multe proteine animale si glucide rafinate  (carne de porc + chifle / carnat + piure) si neglijam legumele, salatele si fructele.

In perioada sarbatorilor se produc cel mai des evenimentele neplacute ce tin de sfera tractului gastrointestinal "deranjat" si legate de agravarea patologiilor preexistente; fie ca mancam prea mult, bem prea mult sau nepotrivit cu situatia in care ne aflam. Iata cateva lucruri de care trebuie sa tinem cont ca sa "scapam" anul acesta de spitalul de urgenta si de cele 4 kg cu care se intorc oamenii din vacanta, in medie.

Te-ai intors din vacanta cu cateva kg in plus? Nu ignora cantarul ci mobilizeaza-te sa le dai jos rapid. Acest lucru nu inseamna in niciun caz infometare ci mici schimbari de efect in stilul de viata.Iti propun cateva strategii care-ti vor veni in ajutor astfel incat sa pierzi kg usor si definitiv, sa nu ai parte doar de un efect “yo-yo” ce inseamna sa recastigi kg in cateva luni.

Vitamina D este foarte la moda zilele acestea. Si are si de ce sa fie devreme ce deficitul de vitamina D este larg diagnosticat in populatia generala. De ce ni se intampla acest lucru si ce ar trebui sa facem? Sa deslusim lucrurile...

Ce este vitamina D si de unde o obtinem? Vitamina D este un hormon steroid. Primul pas in sinteza sa se face la nivelul pielii sub actiunea razelor solare de tip UVB atunci cand ne expunem la soare (7 dehidrocolesterolul este transformat in cholecalciferol = Vitamaina D3). Pentru a deveni activa, sub forma de hormon, vitamina D3 va trebui sa fie transformata enzimatic, in mai multe etape la nivel hepatic, renal si cu ajutorul parathormonului (PTH) secretat de glandele paratiroide. Exista si alte locuri inafara rinichilor unde se poate activa vitamina D in forma sa hormonala (piele, plamani, celule macrofage, intestine), asigurand astfel o productie locala de vitamina D pentru crestrea si reglarea celulara.

Se schimba multe lucruri in vacanta de vara, de regula toate in bine insa, sub soarele torid, diverse afectiuni cronice ale pielii nu o duc asa de bine si chiar foarte multe fenomene acute pot surveni acum. Iata ce se poate intampla si cum putem ameliora lucrurile, din punct de vedere nutritional si nu numai. Arsurile solare se manifesta chiar din primele ore de expunere la soare sau chiar zeci de minute in cazul pielii deschise, atunci cand nu folosim protectie adecvata si se manifesta initial ca piele rosie, calda, tumefiata, ulterior apar vezicule, insotite de mancarime, durere, edem, senzatii extrem de neplacute. Ce este de facut? Protectie din exterior dar si din interior! Alimentele dovedite a avea efect protector sunt: fructele de padure (vitamina C si alti antioxidanti), cartofii si vegetalele galbene, portocalii (betacaroten), ceaiul verde, ovazul, rosiile, pepenii (lycopen), ciocolata foarte neagra, rodiile (acid ellagic).

Parul vara...este o fiinta libera, frumoasa, fara constrangeri ce vibreaza in ritmul vacantelor, reflecta culoarea marii si atrage razele soarelui in mii de nuante, tonuri si inflexiuni de culoare. Eiiii...dar ce poetic...ce frumoos...noi toti am vrea sa fie asa...tot anul. Si totusi, exact in plina vara, parul care a aratat fabulos tot anul, plin de volum, isi pierde forma si se transforma intr-o "chestie" anosta si lipsita de viata. Ba chiar transpiratia in exces aduce prin parul tau si jucausa matreata...poftim allura sexy...

In parteneriat cu GENETIC LAB si RM Ponderas Academic Hospital am participat la proiectul ce studiaza intoleranta genetica la lactoza. Pe durata derularii proiectului pacientii au primit dieta de pierdere in greutate fara lactoza deoarece a fost demonstrata in numeroase studii legatura dintre obezitate si intolerantele alimentare. Testarea intolerantei genetice la lactoza se poate realiza acum la Genetic Lab. 

Foarte multi pacienti care ma viziteaza se plang de oboseala cronica ce se manifesta chiar de dimineata, de la trezire, cu greutatea in a demara activitatile zilnice sau cu "prabusire" dupa orele pranzului, dupa-amiaza, cand numai gandul de a face o vizita la sala de sport apare ca fiind extrem de obositor. Este descrisa o stare de "sfarseala" pe care nu o pot pune in legatura cu o anumita boala cronica diagnosticata precum insuficienta cardiaca, depresia, hipotiroidia sau cu tulburari evidente ale somnului.

Fructele sunt minunate daruri ale naturii. Pentru ne bucura insa din plin de beneficiile lor, este foarte important sa le includem in meniu, tinand cont de o serie de reguli esentiale. Altfel, riscam sa le compromitem valoarea si virtutile. De prea multe ori si in mod regretabil, fructele sunt judecate doar prin prisma continutului in glucide – „fructele au zahar". De fapt, ar trebui sa vedem si continutul lor de fibre, vitamine, minerale si fitochimicale: carotenoizi, fitosteroli, flavonoizi, resveratrol etc. Toti acesti nutrienti actioneaza impreuna si fac din fructe atat un delicios desert, cat si un real ajutor pentru obtinerea unei bune stari de sanatate.